MINDFULNESS

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Vivimos aceleredados, mientras nuestra mente viaja sin freno, entre recuerdos, preocupaciones…

MINDFULNESS es una práctica meditativa a través de la cual uno puede darse cuenta de los movimientos de su mente. Practicando mindfulness se consigue simplificar la mente y darle un manejo diferente a las emociones.

Beneficios:

Aprendes a gestionar las emociones y a reaccionar de una forma más consciente en las situaciones cotidianas.

Duermes mejor por las noches ya que aumenta la concentración de melatonina a nivel cerebral.

Incrementa el rendimiento laboral y académico ya que mejora la concentración y la memoria.

Ayuda al cerebro a tener un mejor control sobre el dolor físico y emocional.

Complementa y facilita los resultados en los tratamientos de la depresión además de prevenirla.

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